Pilates com Aparelhos em Lisboa para ganhar mobilidade, força e qualidade de vida

Uma experiência moderna de Pilates Clássico, ideal para quem procura mais saúde, um corpo mais forte e maior confiança em cada movimento.

Estúdio de Pilates em Sete Rios, Lisboa

Professores especializados em Pilates Clássico

Aulas individuais ou em pequenos grupos

Acompanhamento personalizado

Sobre as Aulas (Individuais + Grupo)

Aulas de Pilates individuais com aparelhos

Sessões focadas exclusivamente em SI, com acompanhamento próximo e exercícios
adaptados ao seu corpo. Trabalhamos com aparelhos que preservam a autenticidade
do Método, tal como Joseph Pilates o idealizou, para melhorar postura, PowerHouse e
qualidade de movimento.

Aulas de Pilates em pequenos grupos

Grupos reduzidos (4–5 pessoas) que garantem atenção constante e evolução segura. As turmas são organizadas de forma homogénea, permitindo que cada aluno progrida ao seu ritmo, sempre com apoio do professor.

Esperamos ter despertado o seu interesse

Venha fazer uma aula experimental gratuita e sinta na prática como o Pilates com aparelhos pode transformar o seu corpo e a sua qualidade de vida.

Um estúdio criado para quem quer viver com uma melhor qualidade de vida

No Se7e Pilates Clinic recebêmo-lo a SI. Iniciamos sempre com uma avaliação física completa, incluindo composição corporal, para criarmos o SEU plano personalizado.

Este cuidado inicial garante segurança, evolução e resultados reais, mesmo em casos de patologia musculoesquelética.

Pilates Autêntico:
O Método de Joseph Pilates

Trabalhamos com o Método Authentic Pilates, originalmente conhecido como Contrologia — o controlo do corpo e da mente através de movimentos intencionais e precisos.

Os seis princípios que aplicamos em cada sessão:

É esta base técnica que torna o Pilates tão eficaz no aumento da flexibilidade, força, postura e gestão do stresse.

“A condição física é o primeiro requisito para a felicidade.” — Joseph Pilates

Missão, Visão e Valores

Missão

Promover o movimento consciente, controlado e saudável através do Método de Pilates.

Visão

Ser o estúdio de Pilates com maior prestígio técnico e emocional da Grande Lisboa.

Valores

Especialização: Professores licenciados e formados no Método Clássico, com formação contínua.

Individualização: Planos personalizados e treinos supervisionados.

Inclusão: Pilates acessível a qualquer pessoa, independentemente da condição física.

Autenticidade: Preservamos a essência do Método.

Inovação: Integramos metodologias complementares para potenciar resultados.

“Você sentir-se-á melhor em dez sessões, ficará melhor em vinte e terá um corpo completamente novo em trinta.” — Joseph Pilates

Serviços complementares para o seu bem-estar

Porque cuidar de si é um processo completo, disponibilizamos:

Massagem terapêutica

Osteopatia

Nutrição

“Realize os seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” — Joseph Pilates

FAQs

Quais são os benefícios em praticar Pilates com aparelhos?

Aumenta a mobilidade, consciência corporal, concentração e postura. A resistência das molas permite ganhos de força e alívio de dores.

O Pilates é indicado para mim?

Sim. O Método adapta-se a qualquer idade ou condição física. Começamos sempre com uma avaliação física completa.

Nunca fiz Pilates. Posso começar?

Claro. As aulas individuais são perfeitas para iniciantes e começamos sempre por uma avaliação detalhada.

Qual é a diferença entre Pilates no solo e Pilates com aparelhos?

O solo utiliza apenas o peso corporal. Com os aparelhos, trabalhamos com resistência ajustável, promovendo ganhos de força, postura e PowerHouse.

Tenho acompanhamento de um professor?

Sim. Em todas as aulas — individuais ou de grupo — tem sempre um professor qualificado a orientar e corrigir.

Onde fica o estúdio?

Rua Portugal Durão 36B, Sete Rios, Lisboa. Clique aqui para obter direções. O nosso estúdio fica numa zona ideal para quem vive ou trabalha em São Domingos de Benfica, Praça de Espanha, Jardim Zoológico, Entrecampos e Campo Pequeno. Acesso a poucos minutos por metro, comboio e autocarro. Estacionamento nas ruas envolventes.